10 ugers boost
Alice Apel Hartvig
Gode råd til at forstå sin spisning og skabe balance i forholdet til mad og spisevaner. For læsere med interesse for sundhed, vægttab og personlig udvikling.
Stå af vægten : få styr på dine spisevaner
Beskrivelse
Minder om
Nudging : slip madens magt
Lotte Juul Madsen
Sund krop med kost & motion
Inge Kauffeldt
Naturvejlederens kogebog
Claus L. Olesen
Spis dig i balance : med focus på PCOS, stofskifte og overgangsalder
Majbritt L. Engell
Smalltalk - ja tak! : en bog for alle, der ønsker at åbne munden og hjertet noget mere
Karen-Marie Lillelund
Kernesund familie sådan! : livsstil, uden sukker, stress og kemi, passer ind i din hverdag og ændrer den for evigt
Ninka Mauritson
De bedste fra Madbanditten : 120 opskrifter fra Danmarks største low carb og keto-blog
Jane Faerber
Livets tynde vægge : en fortælling om et lydt hus og en natur fuld af sprog
Nina Burton (f. 1946)
Den eneste madplan du behøver : nemme retter, der skaber madglæde i hele familien
Signe Severin
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 22. sep. 2023
af
af
Hamide Kara
d. 22. sep. 2023
Gode råd til at forstå sin spisning og skabe balance i forholdet til mad og spisevaner. For læsere med interesse for sundhed, vægttab og personlig udvikling.
Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell og Julie Navne-van Vliet indleder bogen med at pointere, at man med vægten har skabt en alt for simpel måde at vurdere og forstå et ekstremt komplekst problem på. Billedet af det hele menneske udebliver, og vægten bliver udslagsgivende for, om man går igennem en god eller dårlig dag. Forfatterne beskriver hvordan spisning følger tre spor: mentalt, socialt og fysisk og at man skal give sig selv minimum tre år til at blive sundere i, og lære at mærke efter for at opnå langvarige forandring af vaner. Bogen er i seks dele med overskrifterne: "De tomme kalorier", "Klar til forandring", "De tre spisespor", "Øvelser til din forandring", "Tre kvinders fortællinger" og "Opskrifter og kostprogram". Bogens opskrifter er udstyret med fotos og sidst i bogen finder man info om forfatterne samt et register over opskrifterne.
Med gode råd, konkrete mentale øvelser, tips til indkøb og sunde snacks, ugeplaner og ikke mindst de lækre opskrifter, dækker bogen elegant mange af de aspekter som er forbundet med en sund livsstil.
Der er mange bøger om emnet, dog med forskellige tilgange som fx Sund hverdagFørste skridt på din sidste vægttabsrejseForstå overvægten100 genveje til vægttabIntuitiv spisning, Første skridt på din sidste vægttabsrejse, Forstå overvægten, 100 genveje til vægttab og Intuitiv spisningDer er mange bøger om emnet, dog med forskellige tilgange som fx Sund hverdag, , Forstå overvægten, 100 genveje til vægttab og Intuitiv spisningDer er mange bøger om emnet, dog med forskellige tilgange som fx Sund hverdag, Første skridt på din sidste vægttabsrejse, , 100 genveje til vægttab og Intuitiv spisningDer er mange bøger om emnet, dog med forskellige tilgange som fx Sund hverdag, Første skridt på din sidste vægttabsrejse, Forstå overvægten, og Intuitiv spisningDer er mange bøger om emnet, dog med forskellige tilgange som fx Sund hverdag, Første skridt på din sidste vægttabsrejse, Forstå overvægten, 100 genveje til vægttab og .
