Sunde grænser : få stærkere relationer og undgå at blive kørt over

En lang række hverdagseksempler og redskaber til at sætte sunde grænser på forskellige områder i livet. For læsere, der søger hjælp til at sætte grænser og opnå øget trivsel og bevidsthed om egne værdier.

Sunde grænser handler om at skabe balance mellem ønsker og ressourcer på den ene side og andres forventninger og krav på den anden side. Det er vigtige for at undgå stress, udbrændthed og angst. Karen Wichmann er psykolog og giver konkrete råd og betragtninger om at sætte sunde grænser i familien, i forældrerollen, på arbejdet og på sociale medier. Med forklaringer på, hvorfor mange har problemer med at sætte grænser med afsæt i psykologisk teori og forskning. Bogens teoretiske fundament er psykodynamisk med inspiration fra tilknytningsteori og den mentaliseringsbaserede teori.

Bogen indeholder forskningsunderbyggede, konkrete teknikker, der hjælper læseren med at sætte og fastholde sunde grænser for dig selv, fx at håndtere svære følelser, vanskelige relationer, skyld og modstand. Der er mange gode og genkendelige eksempler fra forfatterens praksis som psykolog. De formidles i et tilgængeligt og fint sprog. Eksemplerne giver læsere mulighed for at spejle sig i andres vanskeligheder og få øje på egne vaner.

Der findes en del selvhjælpsbøger om at sætte grænser fx Sæt grænser og udvid din komfortzoneElsk dine grænserKunsten at sige nej, Elsk dine grænser og Kunsten at sige nejDer findes en del selvhjælpsbøger om at sætte grænser fx Sæt grænser og udvid din komfortzone, og Kunsten at sige nejDer findes en del selvhjælpsbøger om at sætte grænser fx Sæt grænser og udvid din komfortzone, Elsk dine grænser og .

Læs hele vurderingen