Ung kvindelig surfer alene i kamp mod en livsfarlig hvid haj. Temaet udfoldes som et personligt, menneskeligt drama i denne lækre og intense opdatering af genren. Fra 15 år.
Den unge medicinstuderende Nancy har mistet sin mor. Som led i sin bearbejdelse af sorgen tager hun alene til Mexico for at surfe i en utrolig smuk, afsides bugt, som var hendes mors hemmelige yndlingssted. Ingen, heller ikke hendes far og lillesøster, ved hvor hun er. Hun nyder at surfe på de høje, rullende bølger. Men da hun angribes af en hvid haj redder hun sig såret op på et lille rev, mens tidevandet stiger. Forsøg på at få kontakt med omverdenen og at svømme tilbage mislykkes, og hun må bruge sin fantasi og sidste kræfter i forsøget på at undgå angrebene og overleve.
Utrolig smuk natur og ligeså smuk hovedperson i bikini danner rammen om den yderst traditionelle historie. Men stik imod enhver forventning er det blevet en rigtig god film. Effektfulde hajangreb fylder ikke meget, men bliver derved mere psykologisk effektfulde. Hajen fungerer perfekt som udtryk for Nancys følelsesmæssige tilstand, hvor udholdelsen af smerte og fortvivlelse ses som hendes kamp for mental overlevelse. Dens relativ korte spilletid forøger dens intensitet og drama.
Steven Spielbergs legendariske Dødens gab blev begyndelsen på en hel genre af hajfilm. Som denne bruger "The shallows" hajhistorien til en menneskelig og overbevisende beretning om følelsesmæssige tilstande.