Træn med glæde : find og fasthold motivationen til at træne

Hvordan motiverer man sig selv til at motionere, og hvordan fastholder man motivationen? Alle, der gerne vil udvikle og bibevare gode træningsvaner, kan læse med her.

Bogen handler om motivation i forbindelse med træning, og med udgangspunkt i egne erfaringer, udsagn fra klienter og eksperter samt forskningsresultater behandles emner som bl.a. positive fysiske og psykiske effekter af træning, forskellige former for motivation, mål, belønning, vaner, overspringshandlinger og dårlige undskyldninger. Mette Birk Jensen er journalist, personlig træner, ultraløber og har tidligere skrevet bogen Ultrakvinderne : om seje kvinder og ekstreme løb.

At motivationen kan spille én et puds i forbindelse med træning, har de fleste vist erfaret, og med denne bogs systematiske behandling af emnet er der i princippet ingen grund til ikke at analysere sine egne motivationsfaktorer og derefter at sætte i gang med træningen. Niveauet i bogen er ikke akademisk, så de fleste kan være med, omend nogle måske vil finde sproget lidt for snakkende.

Disse bøger handler også om motivation og træning, men med et lidt andet fokus: MotivationMotivation i medvind og modvindTænk som en vinder : nå i mål med din træning!, i medvind og modvind og Tænk som en vinderDisse bøger handler også om motivation og træning, men med et lidt andet fokus: Motivation : nå i mål med din træning!, og Tænk som en vinderDisse bøger handler også om motivation og træning, men med et lidt andet fokus: Motivation : nå i mål med din træning!, Motivation i medvind og modvind og .

Læs hele vurderingen