Det bedste for barnet : kampen mod overvægt
Jens-Christian Holm
Børn i balance II
Karen Brygmann
Sense - slank med fornuft
Suzy Wengel
Spis tarmen sund - og tab dig : 50 geniale opskrifter, der også gør maven flad
Stine Junge Albrechtsen
Vej din mad og tab dig : matematisk vægttab : garanti for vægttab
Jakob Stoustrup
Overvægtens psykologi
Tove Hvid
100 genveje til vægttab
Stina Dannerfjord
Fedme
Michaela Miller
Sund vs. slank : 100 nemme opskrifter til vægttab og en ny vægt, du kan holde
Sara Jin Smidt
Fra usund til sund : din guide til at blive sund eller endnu sundere med kost, motion, bevægelse, søvnoptimering, afstressning og livsstilsændringer
Oscar Umahro Cadogan
d. 11. dec. 2017
af
af
Heidi Mørch
d. 11. dec. 2017
Seriøs og velresearchet model til vægttab for stærkt overvægtige. Kendt fra tv som Holbækmodellen.
Bogens udgangspunkt er at overvægt er en kronisk sygdom og at kroppens energibalance styres af hormonet leptin, der tilstræber en bevarelse eller udbygning af fedtmassen. Efter en personlig introduktion, en beskrivelse af diverse overvægtsproblematikker og en forklaring på hormonet leptins virkning på kroppen gennemgås Holbækmodellen. Den til denne bog udviklede koncentrerede model består af 31 planpunkter drejende sig om alt fra deciderede madvaner over fysisk aktivitet til søvn og skærmtid. Bogen indeholder ikke madplaner og opskrifter. Jens-Christian Holm er overlæge ved Holbæk sygehus og deltog i sensommeren 2017 i DR dokumentar-serien Generation XL.
Her er ingen nemme løsninger, men en plan for livsvarig livsstilsændring til at komme seriøs overvægt til livs. Om man bryder sig om bogens personlige tone vil være individuelt, men bogen er absolut velresearchet og metoden har veldokumenterede resultater.
Forfatterens Det bedste for barnet udgivet i 2017 omhandler også Holbækmodellen, men er mere videnskabelig og omhandler i modsætning til nærværende titel kun det overvægtige barn og dets pårørende.
