Yoga før og efter fødslen

Det er mere end 25 år siden Vibeke Bergs bog Yoga for gravide udkom (1978), nu afløses den af en moderne og indbydende bog, der først beskriver yogaens grundprincipper ganske kort. Den bygger på de klassiske yogastillinger, der her er tillempet gravide. Det handler primært om afspænding, og om at styrke musklerne og åndedrættet. Graviditeten deles op i tre faser og øvelserne er tilpasset disse. Forfatteren understreger, at uanset om man i forvejen dyrker yoga, så er det vigtigt at anvende de anbefalede stillinger. Bogen virker meget anvendelig, alle øvelser er illustreret og følges af en kort tekst, der i et enkelt sprog beskriver øvelsen. Den afsluttes med forslag til øvelser i de første seks uger efter fødslen, øvelserne skal styrke rygsøjlen, bækkenbunden og åndedrættet. Sidst i bogen er der ordliste, register og nyttige adresser. I 2001 kom J. Balaskas Aktiv fødsel, hvor der bl.a. er en omtale af yoga stillinger og i 2001 kom Yoga efter fødslen. Yoga før og efter fødslen samler så at sige en del af stoffet i de to andre titler.

Læs hele vurderingen