Søvnkuren : til dig, der er træt af at sove dårligt
Lis Lyngbjerg Steffensen
Gennemgår mere end 25 års forskning om søvnløshed og angiver teknikker og øvelser til at komme søvnløsheden til livs.
Beskrivelse
Minder om
Sov godt
Jessamy Hibberd
Søvn : om betydningen af en god nattesøvn og om søvnmekanismer, søvnproblemer og søvnbehandling
Jes Gerlach
At overvinde bekymring og uro : en selvhjælpsguide på grundlag af kognitiv adfærdsterapi
Helen Kennerley
Grib livet - slip angsten : overvind ængstelighed og bekymringer med metakognitiv terapi
Pia Callesen
Introduktion til ACT : en brugsbog til klienten
Susan Møller Rasmussen
Sov bedre : om vejen til en bedre søvn
Steven James Linton
Lev mere tænk mindre : drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi
Pia Callesen
Søvnløshed : en guide til sund søvn
Stephanie A. Silberman
Find ro
Jessamy Hibberd
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 3. mar. 2011
af
af
Katja Larsen
d. 3. mar. 2011
En selvhjælpsbog der både kan bruges af den der lider af søvnløshed, samt behandleren.
Colin A. Espie er professor i klinisk psykologi og leder af søvncenteret ved Glasgow University. At overvinde søvnløshed udgives i serien Nye psykologiske perspektiver. Der gives først en grundlæggende forståelse af søvnens væsen, derefter følger et behandlingsforløb, som læseren skal følge trin for trin. Teknikkerne i bogen er baseret på kognitiv terapi, der er skemaer og gode råd til hvordan læseren bør gå frem i behandlingen. Sproget er let forståeligt og 25 års forskning indenfor søvnløshed er gjort tilgængeligt.
Der findes andre bøger om søvnløshed, blandt andet Søvnløshed : en guide til sund søvn fra 2010 som også baseres på kognitiv terapi og ligner lidt i indhold.
En god lettilgængelig bog om søvnløshed til både patienten og behandleren. Forløbet beskrives trin for trin og det lykkes forfatteren at gøre forskningsresultater brugbare for de fleste.
