Søvnkuren : til dig, der er træt af at sove dårligt
Lis Lyngbjerg Steffensen
Gennemgår mere end 25 års forskning om søvnløshed og angiver teknikker og øvelser til at komme søvnløsheden til livs.
Beskrivelse
Minder om
Trøstebog for søvnløse : håndbog for ufrivillige natteravne
Gun Leander
Søvnløshed : en guide til sund søvn
Stephanie A. Silberman
Sov godt : hele natten
Thomas Milsted
Grib livet - slip angsten : overvind ængstelighed og bekymringer med metakognitiv terapi
Pia Callesen
Forstå din søvn : hvad videnskaben siger om god søvn, og hvordan du opnår det!
Birgitte Rahbek Kornum
Lev mere tænk mindre : drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi
Pia Callesen
Sandheden om sukker : alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed : undgå inflammation, smid kiloene og styr uden om livstilssygdomme
Anette Sams
Din sunde plan : søvn, væske, træning, kost
Marie Louise Cramer
Sov godt : din vej til bedre søvn
Vibeke Manniche
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 3. mar. 2011
af
af
Katja Larsen
d. 3. mar. 2011
En selvhjælpsbog der både kan bruges af den der lider af søvnløshed, samt behandleren.
Colin A. Espie er professor i klinisk psykologi og leder af søvncenteret ved Glasgow University. At overvinde søvnløshed udgives i serien Nye psykologiske perspektiver. Der gives først en grundlæggende forståelse af søvnens væsen, derefter følger et behandlingsforløb, som læseren skal følge trin for trin. Teknikkerne i bogen er baseret på kognitiv terapi, der er skemaer og gode råd til hvordan læseren bør gå frem i behandlingen. Sproget er let forståeligt og 25 års forskning indenfor søvnløshed er gjort tilgængeligt.
Der findes andre bøger om søvnløshed, blandt andet Søvnløshed : en guide til sund søvn fra 2010 som også baseres på kognitiv terapi og ligner lidt i indhold.
En god lettilgængelig bog om søvnløshed til både patienten og behandleren. Forløbet beskrives trin for trin og det lykkes forfatteren at gøre forskningsresultater brugbare for de fleste.
