Fokusering : en selvhjælpsteknik

Forf. er professor i psykologi ved universitetet i Chicago og har i mere end 15 år arbejdet med sin teknik. Han kom i gang med arbejdet, da han undersøgte forskellige terapiformer og studerededet spørgsmål, terapeuter ikke gerne stiller: Hvorfor lykkes terapien så sjældent? I visse henseender er han inspireret af Fritz Perls, Carl Rogers og Thomas Gordon. Fokusering er en del af en mereomfattende filosofi. Når man fokuserer, retter man opmærksomheden mod en "følt" fornemmelse. Den er krop og bevidsthed ,inden disse to skilles ad. "Kroppen sidder så at sige inde med dingrundlæggende, følelsesmæssige sandhed - mere ægte end dit almindelige rollespil udadtil og hjernens mange smarte og forhastede forklaringer", som psykiateren Mogens Jacobsen siger i sit forord.Bogen giver en udførlig vejledning i metoden, der kan anvendes af en person alene eller sammen med andre mennesker. Det er en effektiv metode i sig selv, men den er også værdifuld i forbindelse medforskellige former forpsykoterapi, biofeedback og meditation, idet den kan fjerne blokeringerne af den kreative proces og definere problemerne. Jeg synes, det er en tankevækkende bog, let at læseog sikkert anvendelig for mange mennesker.

Læs hele vurderingen