Mindfulness for børn og unge : teori og praktiske øvelser
Sabrina Justesen Leoni
Slip din sceneskræk og præstationsangst : mental træning for musikere og andre scenekunstnere samt personer, der lider af nervøsitet ved eksaminer og eksponering
Inger Murray
Kort & godt om unge & stress
Freja Filine Petersen
Stress eller ikke stress - valget er dit
Bjarne Toftegård
Etik i sundhedsvæsenet
Jacob Birkler
Mindfulness i skolen : mental sundhed og læring hos børn og unge
Yvonne Terjestam
Det stille og rolige sted : et mindfulnessprogram til at lære børn og unge at dæmpe stress og vanskelige følelser
Amy Saltzman
Mindfulness : ansvar, selvindsigt og fuld tilstedeværelse
Charlotte Mandrup
Ung med stress : 10 oversete kilder til stress : lær at takle din stress
Marianne Geoffroy
Ro : mindfulness for børn og unge
Lea Mette Rasmussen
d. 10. maj 2016
af
af
Jette Landberg
d. 10. maj 2016
Mange unge har brug for en metode til at bearbejde stress og præstationsangst, og her har mindfulness vist sig særdeles effektiv. Bogen er skrevet direkte til unge fra 14-15 år og viser en række enkle øvelser, men den kan også fint læses af forældre og professionelle, der arbejder med unge.
Det er en udfordring at være ung i dagens konkurrencesamfund, og hos nogle giver det udslag i angst og stress. Dette beskriver forfatteren i bogens 1. del, 2. del giver en gennemgang af hjernens modning, og en beskrivelse af hvad stress er. I 3. del får man vejledning i at inddrage verden omkring og en række forskellige filosofiske overvejelser. De 3 dele afsluttes alle med enkle øvelser som fx kropsscanning, åndedrætsøvelser og positiv tænkning. Den sidste del er direkte henvendt til forældre og fagfolk og fortæller blandt andet om det pres, man kommer i, når man skal handle i modstrid med egne værdier og overbevisninger. Til slut følger en lang række henvisninger til at læse mere om de enkelte indlæg. Forfatteren er uddannet læge, hun instruerer børn og unge i mindfulness og har grundlagt "Center for Mindfulness til Børn".
Virkelig god introduktion henvendt til unge. Vil også kunne bruges i undervisningen i de store klasser.
Sabrina Justesen Leoni har skrevet Mindfulness for børn og unge, den henvender sig direkte til professionelle, mens bogen her er henvendt til de unge selv.
