Hverdagsøvelser

Forfatteren er afspændingspædagog og har undervist i bevægelse og afspænding i 19 år. Hendes udgangspunkt er, at kroppen skal bruges, nydes og mærkes - ikke beklages, skældes ud og kun mærkes, når den gør ondt. Efter en kort indledning om, hvorfor motion er sundt, følger anvisninger på en række øvelser, alle kan udføre i hverdagen. Dagens første øvelser kan udføres i sengen, inden man står op. Herefter er der øvelser i badeværelset, i aktive pauser i løbet af dagen, til tv-programmet og anvisninger på gode hvilestillinger og godnat-afspænding. Her er simpelthen øvelser til brug for alle i hverdagen. Eksempelvis er der en øvelse mod musearm og flere øvelser, der stimulerer kredsløbet. Det hele er ledsaget af instruktive farvefotos. Med bogen følger en cd, hvor øvelserne fra "Godmorgen" og "Godnat" er indtalt. Der er mange bøger om motion. Denne udmærker sig ved sine enkle øvelser og sit flotte layout. Man får ligefrem lyst til at gå i gang. Bodil Hjorth er medforfatter til bogen Et godt hvil.

Read the full assessment