Kom i gang med 5:2 : med kostprogram til hurtigt vægttab og en sundere livsstil

Hvis du ønsker at tabe dig hurtigt eller drømmer om en mere varig kostomlægning, får du her masser af dejlige opskrifter og 2-ugers kostplaner, der er lette at følge.

Først gennemgås hvad 5:2 er, og hvad der sker med ens forhold til mad. Herefter det rent forbrændingsmæssige og 2-ugers planer, dels til hurtigt vægttab, dels til at kickstarte en varig sund livsstil. I begge tilfælde skal man nøje holde kalorietallet på de to ugentlige fastedage. Resten af bogen er en lang række lækre, kaloriefattige opskrifter på morgenmad, varm vegetarmad, fiske- og kødretter. Alle ret enkle og indbydende og alle med kalorietal. Forfatteren er svensk kost- og sundhedsvejleder, der har udgivet 20 kogebøger i Sverige og et par stykker på dansk, bl.a. Ulrika Davidssons kogebog om 5:2, hvor principperne i kuren er de samme, men opskrifterne er nye, også indledning og de to ugeplaner er nye.

Et godt bud på at komme igang med 5:2. Letlæst og inspirerende teori og gode opskrifter.

Mængden af kogebøger med 5:2 opskrifter er stor. I flæng kan nævnes Bikiniklar med 5:2Nem mad til 5:2, der har en 4-ugers kostplan og 40 opskrifter. Nem mad til 5:2 har 120 opskrifter med få kalorier. Ulrika er en erfaren kogebogsforfatter og dertil sundhedsvejlederMængden af kogebøger med 5:2 opskrifter er stor. I flæng kan nævnes Bikiniklar med 5:2, der har en 4-ugers kostplan og 40 opskrifter. har 120 opskrifter med få kalorier. Ulrika er en erfaren kogebogsforfatter og dertil sundhedsvejleder.

Read the full assessment