Sund og slank med 5:2 : 65 opskrifter
Louise Bruun (f. 1975)
Keywords
More like this
8 timers kuren : guide til den periodiske faste : 60 sunde og nærende måltider til den populære fastekur
Den letteste vej til 5:2 kuren : 200 opskrifter på 200 kalorier
Gitte Heidi Rasmussen
Kom i gang med 5:2 : med kostprogram til hurtigt vægttab og en sundere livsstil
Ulrika Davidsson
Nem mad til 5:2 : lette low-carb opskrifter, der hjælper dig igennem dine fastedage
Mimi Spencer
Den letteste vej til mere 5:2 : 200 nye opskrifter på 200 kalorier
Gitte Heidi Rasmussen
Super 5:2 : eksperternes bedste kur
Louise Bruun (f. 1975)
5:2 kuren : gør let faste til en del af din hverdag : tab dig, bliv sundere og lev længere
Michael Mosley
5:2 kogebogen : lækre opskrifter på måltider med 100, 200 eller 300 kalorier
Angela Dowden
2 dageskuren : følg kuren i 2 dage, og spis normalt i 5
Michelle Harvie
Reviews (1)
The libraries' assessment
d. 2. May 2014
By
By
Katja Larsen
d. 2. May 2014
Nyeste skud på stammen i bøger om 5:2 kuren og den henvender sig til alle, der ønsker at tabe sig og/eller sænke risikoen for bl.a. hjerte-karsygdomme.
Ulrika Davidsson (UD) er en af Sveriges med produktive kogebogsforfattere og hun har fokus på vægttab og sundhed. Med denne bog skriver hun til dem, der ønsker en livsændring ved hjælp af faste. 5:2 kuren går ud på at spise normalt 5 dage om ugen og de resterende 2 dage skæres der meget ned på kalorieindtaget - fastedagene. Hendes kogebog om 5:2 indeholder opskrifter på morgenmad, snacks samt frokost og aftensmad til brug på fastedagene. UD anbefaler dog, i stedet for at spise normalt i resterende 5 dage, at skele til kulhydratfattige metoder som stenalderkost, LCHF eller GI-metoden for at få mest muligt ud af denne livsstil. Alle opskrifterne har angivet antal portioner samt antal kcal pr. portion.
5:2-kuren er en slanketendens, der hitter lige nu. Der er derfor også udkommet en del på det sidste om kuren fx Mimi Spencers 5:2 kurens kogebog fra 2013, som også leverer lækre opskrifter med så lavt kalorieindhold at de kan bruges under fasten.
En slankekogebog, der gør det lettere at gå til fastedagene under 5:2 kuren. Billederne er meget indbydende og kcal.-angivelserne på opskrifterne er brugervenlige. 5:2 kuren hitter lige nu, og hvis dit bibliotek også har kø på materialerne herom, så er dette et godt bud på endnu én.
