Kort & godt om grubleri & bekymring

Hvad gør man når overtænkning, grubleri og bekymring tager over? Her er redskaber og teoretisk viden til håndtere negative følelser, der begrænser den enkeltes trivsel. Til mennesker med - eller pårørende til mennesker med - mindre psykiske lidelser.

Bogen er en selvhjælpsbog, der sigter på at opfange mindre psykiske lidelser før de evt. udvikler sig til især alvorlige depressioner. Der tales bl.a. om, hvordan vores tankemønstre danner et "selvopfyldende profeti", samt om begreberne "Flow" og "Compassion". Bogens selvhjælpsplan trækker især på Metakognitiv terapi/Adrian Wells, Rumination-fokuseret kognitiv adfærdsterapi/Edward Watkins samt Mindfulness-baseret kognitiv terapi/Jon Kabat-Zinn. Bogen rummer en populærvidenskabelig indføring i disse tre teorifelter med "rumination-fokuseret" terapi i centrum for modellerne for selvhjælp. Bogens ophavskvinde, Stine Bjerrum Møller, er specialpsykolog og specialist i psykoterapi.

Seriøs og gedigen hjælp til selvhjælp. Letlæselig, men det kræver nok en del viljestyrke - og måske hjælp fra pårørende/omgivelserne - at gennemføre en sådan selvhjælp. Opsætning og niveau er som forfatterens Kort & godt om vrede.

Indholdsmæssigt er der pendanter til den meget populære Lev mere tænk mindre.

Read the full assessment