Lær dig selv at meditere : kunsten at opnå sindsro, selvbevidsthed og indsigt

Fontana er professor i psykologi, arbejder i Portugal og har udgivet en del bøger, sidst Lær dig selv at drømme, 1999. Det er en udmærket meditationsvejledning han her leverer. Den er ikke præget af nogen bestemt religiøs retning og kan bruges af alle, der vil tilegne sig de teknikker, der skal læres for at få udbytte af meditationen. Det handler også om opmærksomhed, regelmæssighed, åbenhed. Fontanas vejledninger til f.eks. åndedrætsteknikkerne er vældig gode. Hans beskrivelse af hvad meditation er, hvad den kan føre til og hvordan er også god. Bogen falder i 2 dele, hvor første del handler om rammerne for meditationen, stillinger, påklædning og de grundlæggende teknikker. 2. del handler om de store traditioner inden for meditation og hvordan man kan bruge meditationen til personlig udvikling på flere måder. Bogens billeder er næsten alle spækket med symboler. Bogen sluttes med litteratur, register og billedfortegnelse. Det er fint med en ny introduktionsbog, der er nemlig ikke kommet nyt i gruppen i flere år.

Læs hele vurderingen