Ligevægt - stærk, let og mæt

Anne Hjernøe spiser tre gode måltider om dagen og har fokus på motion for at opretholde sit vægttab. For læsere, der ønsker at tabe sig og holde vægten stabil.

Anne Hjernøe tabte sig for ca. 2 år siden 20 kg og blev opfordret til at skrive en bog om det. Det blev til succesen Stærk, let og mæt. I denne aktuelle bog følger hun op på de gode vaner, hun fik skabt sig med vægttabet, kombineret med ideer og tips til hvordan du holder vægttabet. Bogens første del har fokus på bevægelse og gode vaner. Der er fx oplæg til et gå- eller løbeprogram, så du kan komme godt i gang. Bogens anden del indeholder opskrifter på dagens tre måltider og hun præsenterer 21 x morgenmad, frokost og aftensmad. Hvert måltid består af 500 kalorier, så de nemt kan byttes ud og kombineres for at indtage 1500 kalorier på en dag. Annes succes med sit vægttab går nemlig ud på, kun at spise tre måltider om dagen, så hun dermed kan holde styr på kalorierne. De fleste opskrifter er lavet til 1 person. Alle opskrifter er suppleret med helsides farvefotos.

En bog som kan bruges som supplement til Stærk, let og mæt eller stå alene. Bogens træningsøvelser og motionsprogrammer er lette at overskue og opskrifterne ser appetitlige ud. Anne Hjernøes vægttab og positive tilgang smitter.

Body by FridaHealthy skinny bitch og Healthy skinny bitch indeholder også en kombination af træning og kostplanerBody by Frida og indeholder også en kombination af træning og kostplaner.

Read the full assessment