Løb igen : lær at løbe uden gener fra morkroppen

Vil du gerne i gang med at løbe igen, selv om du har født og nu oplever ubehag ved løb? Så er der inspiration at hente her til en mere hensigtsmæssig løbeteknik sammen med træningsøvelser for kroppens kerne. Løbebog til kvinder, der har født for nylig eller for længe siden.

Forfatteren er personlig træner med fokus på træning for kvinder, der har født, og står bag superfitmor.dk. I bogen beskriver hun en kernevenlig løbeteknik, som drejer sig om opnå stabile kernemuskler, for med en stærk kerne kan man bevæge sig, og dermed også løbe, på en mere fri måde. Der er grundlæggende kapitler om åndedræt, kropsholdning, bækkenbund, biomekanik og træning af kroppens muskler. Selve løbetræningen beskrives i kapitler om blandt andet det at komme i gang, gåmotion som indflyvning til løb, løbeteknik og tørtræning af kernen. Der er desuden henvisninger til langt overvejende engelsk litteratur.

Grundig løbebog til seriøst interesserede kvinder. Der er ingen hurtige løsninger, men veldokumenterede biologiske forklaringer på krop og træning. Første del af bogen er på et relativt højt niveau, mens den praktiske løbetræning og øvelserne er mere ligetil.

Der er langt mellem løbebøger, som ikke specielt henvender sig til professionelle løbere. Den seneste er LøbebogenTræning for nybagte mødre (2022) af Claus Hechmann. Der er endnu længere mellem bøger om at komme i form for kvinder, der har født. Den seneste er Træning for nybagte mødre (2015) af Olga RönningDer er langt mellem løbebøger, som ikke specielt henvender sig til professionelle løbere. Den seneste er Løbebogen (2022) af Claus Hechmann. Der er endnu længere mellem bøger om at komme i form for kvinder, der har født. Den seneste er (2015) af Olga Rönning.

Read the full assessment