Pilates for ryg og holdning

Denne dvd er til dem, som i forvejen kender til Pilates og hans øvelser, og som specielt ønsker at styrke ryg og lænd. Dvd'en kan også bruges af instruktører.

Denne dvd udkommer i en engelsk serie, som bibliotekerne har mange af i forvejen, blandt andet om Pilates: Pilates gymball og Pilates : boot camp workout. Der er engelsk tale med dansk overstemme. Instruktøren er Lucy L. Barker, og hun har selv gode erfaringer med Pilates. Dvd'en består af en indledning, hvor instruktøren fortæller om Pilates og de grundlæggende tanker bag systemet og de 8 principper: koncentration, vejrtrækning, centrering, kontrol, præcision, flow, rutine og regelmæssig træning. Herefter følger 2 udførlige programmer. Begge programmer går på at styrke lænd og ryg. Udover at forbedre holdningen, kan en styrket ryg være med til at forebygge skader i forbindelse med de daglige bevægelser, og hun lover også forbedrede idrætsresultater. Dvd'ens 2 programmer foregår på måtte, og der er forskellige sværhedsgrader. Øvelserne vises i et roligt tempo og instruktionen er let at følge.

Pilates er et emne, som vi har rigtig mange film om, men også et emne, som er meget efterspurgt.

En udmærket og instruktiv dvd om øvelser med Pilates' system, hvis man har kendskab til de grundlæggende øvelser i forvejen. Filmen supplerer de mange andre titler, vi har.

Read the full assessment