Intensiv Pilates-træning niveau 1, 2 og 3

Filmen er en træningsfilm med Pilates-gymnastik.

Pilates er en skånsom træningsform, der styrker krop og sind. Hanna Dalsgard (uddannet danser og Pilates-instruktør) starter dvd'en med et introduktionsprogram med grundprincipper og grundøvelser. Herefter følger et standard opvarmningsprogram, en "Pilates-time" med forklaring på, hvad de enkelte øvelser er gode for og et afspændingsprogram. Filmen er optaget med minimal brug af (new age) underlægningsmusik i et flot hvidt træningslokale, hvor Dalsgard sammen med 2 andre udøvere viser øvelserne.

Bibliotekerne mangler ikke ligefrem dvd'er om Pilates. Denne er efter min mening ikke den bedste om træningsmetoden. Den helt store fordel ved Dalsgards dvd er, at man selv kan sammensætte sit træningsprogram. I filmens hovedmenu under "valgfrit program" kan man programmere sin egen træning ved at trykke på de øvelser, man ønsker og derefter "afspil", man behøver altså ikke at klikke for hver enkelt øvelse. Til gengæld indeholder filmen ikke noget om teorien bag Pilates, og der omtales heller ikke, hvad man skal være særlig opmærksom på/helt undgå ved øvelserne.

Dalsgards dvd om Pilates indeholder en helt klar fordel via sin mulighed for selv at sammensætte sit træningsprogram, men rummer desværre også visse mangler omkring teorien om Pilates samt diverse "faldgruber".

Read the full assessment