Sikker og effektiv motion

Kredsløbstræning (eller konditionstræning), muskeltræning og strækøvelser er de tre træningsformer, man skal kombinere for at få alsidig motion. Forfatteren, der er instruktør på etfitness-center, gennemgår de tre træningsformer, først med lidt om den teoretiske baggrund, men ellers med en lang række øvelsesforslag især inden for styrketræning. Forklaringerne til øvelserne erledsaget af instruktive sort/hvide fotografier. Til sidst er der nogle emæringsråd og forslag til, hvordan de enkelte øvelser kan kombineres til træningsprogrammer. Forfatteren understreger, atmotion skal være lystbetonet. Derfor lægges der også op til, at træningsintensiteten og sammensætningen af motionsprogrammet skal ske ud fra det personlige temperament. Det er en velegnet ogufanatisk bog, især for dem der vil i gang med at dyrke motion på egen hånd, men også med inspiration for dem, der er i gang.

Read the full assessment