Søvnproblemer - er der en naturlig løsning?

Hvis man har søvnproblemer, kan denne bog læses.

Buhl har skrevet mange bøger om en lang række forskellige alternative metoder til bedre sundhed, senest Helbredende kost, 2012. Med alle sine bøger ønsker han at informere om, hvordan man skaber de bedste betingelser for, at kroppen kan helbrede sig selv. Han beskriver de vigtigste råd mod søvnproblemer. God søvn helbreder og er med til at holde os raske. Rådene handler om regelmæssig motion, ingen koffein sidst på dagen, undgå tobaksrøg, gør soveværelset hyggeligt og afslappende, sov i mørke, skriv natlige bekymringer ned osv. Hvert råd fylder ca. 1/2 side. Da Buhl er meget optaget af forskning beskriver han i anden halvdel af bogen supplerende tekster om søvn med uddrag fra hans nyhedsbrev Ugeskrift for lægfolk. Her er tekster om, at kirsebær forbedrer søvnen, soja kan lette søvnproblemer hos ældre kvinder, dårlig søvn kan hæmme kroppens brug af insulin, mangel på søvn kan betyde problemer i skolen osv. I artiklerne henvises til originale videnskabelige undersøgelser. Det er tydeligt, at Buhl har viet sit liv til studere og praktisere alternative metoder og til at udforske kost, livsstil, bedre livsbetingelser og det psykiske helbred. Læs mere på http://nomedica.dk.

Sov godt : hele natten, 2010 er en af de gode danske bøger, som ofte anbefales til mennesker med søvnproblemer.

Bogen er så absolut i den lette genre, der er ikke noget nyt i de forskellige råd, men Buhl skriver meget enkelt og forståeligt.

Read the full assessment