Spinning, biking & cycling : indendørs holdcykling i teori og praksis

At cykle indendørs på cykler på ruller var tidligere forbeholdt cykelryttere som vintertræning og motionscyklerne blev især brugt som opvarmning i forbindelse med træning i motionscentre. Men i de senere år er indendørs cykling i hold - spinning, bodybiking, cycling - blevet en af de mest populære aktiviteter i fitnesscentrene. Salminens bog henvender sig især til trænere og instruktører, men den vil også kunne bruges af idrætsstuderende, undervisere og de meget seriøse udøvere af sporten. Bogen er bygget op ligesom hendes andre gode bøger om træning inden for aerobic, workout, stepaerobic og muskeltræning, hvor teoretiske og praktiske aspekter bliver gennemgået på en letforståelig måde. Efter lidt historie om udviklingen af spinning, kommer hun blandt andet ind på cykelteknik - hvordan skal man sidde på cyklen - teknik, puls- og konditionstræning og programmer for både nybegynderen og for de mere øvede. Der er 20 færdige programmer på forskellige niveauer, og de er lige til at bruge for instruktørerne. Der findes ikke andre bøger på dansk om denne træningsform, så jeg vil mene, at den må være guld værd for de mange instruktører og undervisere, der er rundt omkring i fitnesscentrene.

Read the full assessment