Books / nonfiction / øvelser

Stretching : strækøvelser for muskler og sener : den nye videnskabelige metode til optræning af bevægeligheden, forøgelse af præstationsevnen og forebyggelse af skader


Reviews (8)


The libraries' assessment

d. 18. Dec. 2018

By

By

Karsten Just

d. 18. Dec. 2018

Forfs. mening med denne bog er at understrege at styrke- og motionstræning ikke er nok for den aktive motionist og idrætsudøver. Bevægelighedstræning, optræning af muskelsmidighed og styrke,og der igennem forebyggelse af skader, bør have sin naturlige plads i enhver træningssituation. For at opnå dette, har forf. udviklet et nyt program, stretching, der bl.a. bygger videre på BobAndersons bog, Strækøvelser, 1981. Bogen er inddelt i 4 afsnit. Først gennemgås øvelsens grundtræk, først spændes musklen moderat i 10-30 sek., dernæst total afslapning i 2 sek., og endelig en blødudstrækning af musklen i 10-30 sek., altså så langt som muligt fra den huggende, abrupte opvarmningsmetode, der efterlader muskler stive og spændte. Dernæst gennemgås 53 øvelser med optræning afdiv. muskelgrupper, gennemill. med instruktive stregtegninger. Så basisprogram for div. idrætsgrene, løb, fodbold, tennis o.s.v. sammensat af relevante stretchøvelser, og der afsluttes med engennemgang af denfysiologiske baggrund o.s.v. Udbygget indholdsfortegnelse, fyldige litt.henvis-ninger. Relevant titel med budskab til alle motionister, som her igennem måske kan forebyggeirriterende, smertefulde idrætsskader.


The libraries' assessment

d. 18. Dec. 2018

By

By

Karsten Just

d. 18. Dec. 2018

Ny udgave af 'klassikeren' inden for den omfangsrige strækøvelses-litteratur, der udkom første gang i 1983. De generelle afsnit er uforandrede, øvelsesafsnittet udvidet med nye øvelser for tomuskelgrupper, basisprogrammet for enkelte idrætsgrene er udvidet med specifikke programmer for bowling, rugby og surfing, men først i det afsluttende afsnit. Mere om stretching, er der sket envæsentlig udvidelse med flere helt nyskrevne afsnit, f.eks. børn og stretching, ældres udbytte af stretching, psykisk afspænding og overbevægelighed, ligesom den omfattende litteraturliste erudvidet med nytilkommen relevant litteratur. Gennemillustreret og velskreven er dette stadigvæk en yderst relevant titel for alle motionister og sportsfolk, der her igennem kan forberedepræstationsevnen og undgå irriterende og smertefulde idrætsskader.


Vendsyssel tidende

d. 27. Sep. 1983

By

By

iss

d. 27. Sep. 1983


Gymnasieskolen

årg 66, nr 21 (1983)

By

By

Lise Jensen, Vagn Kock Jensen

årg 66, nr 21 (1983)


Ergoterapeuten

årg 45, nr 6 (1984)

By

By

AK

årg 45, nr 6 (1984)


Jyllands-posten

d. 7. Oct. 1983

By

By

Joli

d. 7. Oct. 1983


Jyllands-posten

d. 5. Oct. 1991

By

By

Ingolf Graae-Michelsen

d. 5. Oct. 1991


Det fri aktuelt

d. 4. Sep. 1991

By

By

Birgit Brunsted

d. 4. Sep. 1991