Udstrækning, træning og anatomi

50 af de mest almindelige statiske udstrækningsøvelser med anatomiske illustrationer. Til fx idræts- og sundhedsprofessionelle, trænere, fitnessinstruktører og dem, der ofte træner deres kroppe.

Øvelser for alle de store muskelgrupper i kroppen med det formål at øge fleksibilitet og funktionalitet samt reducere skaderisiko. Bogen indeholder 4 afsnit: 1. Anatomiske atlas i farver, der viser musklerne, skelettet, nerve- og kredsløbssystemet samt kroppens bevægelser, alle med danske og latinske betegnelser. 2. Principper for udstrækning og forklaring af de forskellige typer udstrækning og information om udstrækning for forskellige målgrupper. 3. Strækøvelserne med tilhørende farveillustrationer og 4. selvstudiumssider til farvelægning af kroppens muskler. I nogle få øvelser bliver der anvendt en stor bold eller stang. Kenn Ashwell er professor ved Institut for medicin og anatomi, University of New South Wales, Australien.

Bogen henvender sig, med sine mange og detaljerede anatomiske illustrationer, primært til den professionelle træner, og til professionelle, der instruerer andre i udstrækning. Den kan også anvendes af den ihærdige motionist. God og faglig gedigen bog om statisk udstrækning af muskler, med glimrende illustrationer og god instruktion til øvelserne.

Der findes ikke noget så gedigent på dansk til den professionelle, men flere bøger om udstrækning og velvære, fx Stretching.

Read the full assessment