Sund stil : øvelser, kost, livsstil

Forfatteren er englænder og arbejder i dag som forfatter, underviser og foredragsholder inden for sundhed og livsstil. Bogens hovedvægt er lagt på praktiske øvelser, som kan udføres hjemme. Forfatteren har et holistisk syn på hvordan man holder sig i form psykisk og fysisk, og hun er inspireret af Østens levemåder, tankegange og behandlingsmetoder, som hun har tilpasset den vestlige livsstil. Bogen er opdelt i 6 kapitler, som passer på en hel dag: opvågning, arbejde, afslapning, mad og drikke, kærlighed og søvn. Hvert kapitel indeholder lidt generel snak og så forskellige øvelser. F.eks. er der i kapitlet om arbejde noget om indretning af arbejdsstedet - inspireret af feng shui - og øvelser, som overvinder stress og er inspireret af yoga, reiki og akupressur. I det hele taget bliver vi præsenteret for mange forskellige teknikker inden for yoga, meditation, visualisering, åndedrætsøvelser, tai-chi, akupressur, qigong, fokusering m.m. På mig virker beskrivelserne ind i imellem temmelig kortfattede og uoverskuelige, hvis man ikke i forvejen har en viden om yoga f.eks. Bogen er rigt illustreret dels med instruktive fotos til diverse øvelser, og dels med en lang række æstetiske billeder, som lever op til bogens emne om ro og velvære.

Read the full assessment