Sundt liv - sådan! : en bog om øget fysisk og mentalt velvære

Bogen henvender sig til dem, der seriøst vil arbejde for at få en sund og slank krop.

Meyn var som helt ung overvægtig og stoppede derfor med slik og sodavand, spiste så mange grønsager og meget frugt i stedet. Det hjalp og siden har det sunde liv været vigtigt for ham. Som lærer valgte han idræt som linjefag, i fritiden arbejdede han med overvægtige børn og deres familie. Senere blev han coach for overvægtige. Det er med den baggrund han har skrevet denne bog, som indledes med et afsnit med teorier om motivation. Han beskriver de psykologiske tilgange, man kan have. Så følger afsnit om rutiner, skift til mindre tallerken for at narre hjernen, lad gryden stå i køkkenet osv. Og en lille times gåtur om aftenen giver et vægttab på 10 kg på et år. Der er et afsnit om kalorier og blodsukker, fedt og blodsukker, kolesterol m.v. Et afsnit om træning hjemme og i fitnesscentret, og et med opskrifter. Der sluttes med kilder. Der er få skemaer, og nogle gode farvefotos af træningssituationer. Sproget er klart, alle der vil kan være med. Der er en klar linje her, man skal holde målet for øje, og man skal tænke fornuftigt. Og man skal arbejde hårdt, der er ingen genveje.

Til sammenligning er Min ven kroppen, 2013, og Sund og i balance med syv sunde skridt, 2012 eksempler på gode tilsvarende bøger.

Det er en gedigen slanke- og sundhedskur, der foreligger her, og den hører naturligt hjemme i bibliotekerne.

Read the full assessment