Alt om sundhed : tanker om det gode liv
Bente Klarlund Pedersen
Tips og inspiration til at ændre sin livsstil, der tager udgangspunkt i psykologiske teorier om motivation. Med øvelser til træning og kostråd.
Beskrivelse
Minder om
Du burde ingenting
Nadja Vienberg
Fra syg til rask : din guide til at blive rask igen eller få det bedre med kost, motion, bevægelse, søvn, afstresning, livsstilsændringer og functional medicine
Oscar Umahro Cadogan
Stå fast : et opgør med tidens udviklingstvang
Svend Brinkmann
21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost : velvære, balance, overskud
Louise Bruun (f. 1975)
Den komplette guide til anti-inflammatorisk kost og hvad den gør for helbredet og immunsystemet
Lizzie Streit
Sundhed har ingen alder : stærk, vital og i god balance med ketoflex
Thorbjörg Hafsteinsdottir
Alkaline living - en enkel guide til et sundt liv
Bettinna Laxholm Delfs
Vær professionel på jobbet : lad følelserne blive hjemme
Charlotte Mandrup
Mad som medicin og blodtypekost : lægens guide til naturlig sundhed
Knut T. Flytlie
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 5. dec. 2013
af
af
Lis Pedersen
d. 5. dec. 2013
Bogen henvender sig til dem, der seriøst vil arbejde for at få en sund og slank krop.
Meyn var som helt ung overvægtig og stoppede derfor med slik og sodavand, spiste så mange grønsager og meget frugt i stedet. Det hjalp og siden har det sunde liv været vigtigt for ham. Som lærer valgte han idræt som linjefag, i fritiden arbejdede han med overvægtige børn og deres familie. Senere blev han coach for overvægtige. Det er med den baggrund han har skrevet denne bog, som indledes med et afsnit med teorier om motivation. Han beskriver de psykologiske tilgange, man kan have. Så følger afsnit om rutiner, skift til mindre tallerken for at narre hjernen, lad gryden stå i køkkenet osv. Og en lille times gåtur om aftenen giver et vægttab på 10 kg på et år. Der er et afsnit om kalorier og blodsukker, fedt og blodsukker, kolesterol m.v. Et afsnit om træning hjemme og i fitnesscentret, og et med opskrifter. Der sluttes med kilder. Der er få skemaer, og nogle gode farvefotos af træningssituationer. Sproget er klart, alle der vil kan være med. Der er en klar linje her, man skal holde målet for øje, og man skal tænke fornuftigt. Og man skal arbejde hårdt, der er ingen genveje.
Til sammenligning er Min ven kroppen, 2013, og Sund og i balance med syv sunde skridt, 2012 eksempler på gode tilsvarende bøger.
Det er en gedigen slanke- og sundhedskur, der foreligger her, og den hører naturligt hjemme i bibliotekerne.
