Træn til livet : din vej til styrke, energi og velvære

Konkrete redskaber til alle, der er interesserede i blivende livsstilsændringer, der fører til en stærkere, mere robust og mere overskudsagtig udgave af en selv.

Rikke Hørlykke (f. 1976), tidligere håndboldspiller og nu personlig træner og coach, skriver om de bevidste valg, vi alle kan træffe for at komme videre i retning af styrke, energi og velvære. Nøgleordene er træning, næring og søvn. Efter grundige kapitler om motivation og mindset følger 100 øvelser, som man kan plukke i efter humør og formåen. Alle øvelser og træningsprogrammer kan udføres hjemme eller udendørs med egen kropsvægt, kettlebells, elastikker og TRX. Bogen er illustreret, og øvelserne bliver demonstreret i tekst og billeder.

Fin og inspirerende bog, som alle kan bruge uanset grundform. Man behøver ikke læse bogen fra A til Å, men kan nøjes med at læse de afsnit, der aktuelt giver mening for en selv. Hørlykke er meget overbevisende i sine argumenter for den sunde livsstilsændring, og hun inddrager også eksempler fra sit eget liv.

Der er mange danske trænings- og livsstilsbøger, som kan bruges sammen med Rikke Hørlykke. Fx Anna Bogdanovas Express opstrammerMission sundHealthy skinny bitch, Michelle Kristensens Mission sund og Sara Jin Smidts Healthy skinny bitchDer er mange danske trænings- og livsstilsbøger, som kan bruges sammen med Rikke Hørlykke. Fx Anna Bogdanovas Express opstrammer, Michelle Kristensens og Sara Jin Smidts Healthy skinny bitchDer er mange danske trænings- og livsstilsbøger, som kan bruges sammen med Rikke Hørlykke. Fx Anna Bogdanovas Express opstrammer, Michelle Kristensens Mission sund og Sara Jin Smidts .

Read the full assessment