Spis maven flad : sådan gør du : 111 skønne opskrifter
Charlotte Hartvig
Hent dine bestillinger på dit foretrukne bibliotek
Sammensæt din søgning
Afgræns yderligere
Bøger / faglitteratur / opskrifter
Spis maven flad : sådan gør du : 111 skønne opskrifter
Charlotte Hartvig
Juice- og smoothiekuren
Lene Hansson
Vej din mad og tab dig : matematisk vægttab : garanti for vægttab
Jakob Stoustrup
Aldrig mere angst : slip bekymringer og stress på 6 uger
Sisse Find
Anti-inflammatorisk topform på 4 uger : spis dig sund og stærk - helt enkelt
Martin Kreutzer
Sund mad ekspres - maks. 5 ingredienser
Martin Kreutzer
Slankekur for sultne mænd
Lene Hansson
Tab 12 kilo på 12 uger : effektive træningsprogrammer + lækre opskrifter
Henrik Duer (f. 1973)
Antiinflammatorisk kost : sluk branden, der hærger kroppen indefra
Martin Kreutzer
Er du pære, æble eller banan? : få de slanketips der virker
Michelle Nørgaard Kristensen
d. 10. feb. 2009
af
af
Ellen Lind Jensen
d. 10. feb. 2009
Målgruppen er kvinder, som har lagt deres kost om til noget fornuftigt, men stadig mangler at tabe de sidste 5 kilo - de sværeste - eller der omkring.
Bogen er fra I form og er skrevet af eksperter indenfor forskellige områder: en ernærings- og motionsekspert, en seminarieadjunkt/madskibent, en NLP-terapeut samt en ditto og psykoterapeut. Med en ekstra indsats over et par måneder skulle det være muligt at slippe af med de sidste irriterende kilo, hvorefter man kan genoptage sin fornuftige livsstil, hvor man en gang imellem tillader sig et stykke chokolade, et par glas vin og en kaloriebombe i venners lag. Bogen fokuserer på 3 områder: kost, motion og mentaltræning. Kostdelen har lidt teori om de 3 hovedmåltider med forslag og opskrifter samt om de vigtige mellemmåltider - også med forslag. Jeg vil fremhæve afsnittene om motion og mentaltræning, hvor man med en relativt lille læseindsats kan få nogle endog meget fornuftige fif. Derimod synes jeg opskriftdelen fylder rigeligt med den type opskrifter, man kan finde overalt. Ernæringsmæssigt er de i orden. Man kan tilrettelægge sit vægttab, alt efter hvor hurtigt eller langsomt, det skal foregå.
Bogen skiller sig ikke nævneværdigt ud fra mængden af slankebøger, der hele tiden udkommer. Fokus er på vægttab ikke på sundhed og livsstil.
God og overskuelig slankebog, hvor det drejer sig om et relativt lille vægttab. Fokus er på kost (opskrifter), motion (flere forskellige motionsformer) og mentaltræning (at opretholde motivationen).