7 veje til et langt liv : få det bedste ud af dine gener

Vi kan selv få indflydelse på, hvordan vi holder os sunde og friske så længe som muligt. Her gives råd, som alle med interesse for sundhed og aldring kan følge uden videre.

Gener betyder meget for sundhed og aldring, men ikke alt. Livsstilen kan påvirke den biologiske arv, og det er aldrig for sent at gå i gang med ændringer. Aldringsprocessen kan forebygges, forhales og ændres ved at skrue på knapper som sund mad, bevægelse, kroppens energifabrikker, relationer, faste, søvn og stress. Først del af bogen handler om disse dokumenterede veje til et langt liv, og anden del udgøres af opskrifter på sund middelhavsmad. Anette Harbech Olesen har tidligere skrevet en række bøger om kost og livsstil.

I et flot layout og et forståeligt sprog kommer Harbech Olesen omkring mange aspekter af emnet, og hele bogen er underbygget af kilder. Hun er udogmatisk i sin tilgang og lægger op til, at læseren i tankesæt og handling lader sig inspirere på en måde, som giver mening for den enkelte.

Bogen ligger i forlængelse af Harbech Olesens tidligere bøger. Bente Klarlund behandler også emnet i sine bøger, fx i Yngre med årene, 2020.

Læs hele vurderingen