Introvert : stå ved dig selv : (nej, du behøver ikke gå til fest og gemme dig på badeværelset)
Anna Skyggebjerg (f. 1962)
Introduktion til ACT : en brugsbog til klienten
Susan Møller Rasmussen
Når det aldrig er godt nok : børn og unge med perfektionisme
Jens Henrik Thomsen (f. 1967)
Medfølelse og mindfulness : fra selvkritik til selvværd
Paul Gilbert (f. 1951-06-20)
Slip fri af perfektionismens greb
Marie-Louise Vandborg Svane Dehn
Glæden ved at være uperfekt : slip perfektionismen, og accepter dig selv
Brené Brown
Find ro
Jessamy Hibberd
Jagten på det perfekte liv
Tal Ben-Shahar
Ro : styrken ved at være introvert i en højtråbende verden
Susan Cain
At overvinde lavt selvværd : en selvhjælpsguide på grundlag af kognitive adfærdsteknikker
Melanie Fennell
d. 7. juni 2012
af
af
Alma Lind Jensen
d. 7. juni 2012
Til alle perfektionister, der ønsker at komme ud over deres perfektionisme ved selvhjælp. Herudover kan bogen anvendes af terapeuter og behandlere.
Bogen er oversat fra engelsk og indgår i Klims række af selvhjælpsbøger baseret på kognitiv terapi med serietitel Nye psykologiske perspektiver. Forfatterne er hhv. psykologer og undervisere. Bogen definerer perfektionisme som stræben efter høje standarder, som samtidig skaber problemer for personen. Der er ikke noget i vejen med høje idealer, men de negative konsekvenser kan være fx ængstelse, depression, social isolation, søvnløshed, udmattelse. OCD, spiseforstyrrelser, stress mv. kan have udspring i perfektionisme, så mennesker med den type problemer kan måske identificere sig som perfektionister og bruge bogens anvisninger. I bogens 1. halvdel beskrives perfektionisme i dens forskellige afskygninger og udtryk, mens 2. halvdel er selvhjælpsdelen med opgaver - ofte skemaer til udfyldelse. Det understreges flere gange, at den kognitive metode ikke nødvendigvis er vejen frem for alle, at nogen kan have brug for en terapeut til at guide eller bruge en anden metode.
Miss Perfect og Præstationsfælden er begge henvendt til yngre kvinder. Jagten på det perfekte liv bygger på positiv psykologi. Titlerne er alle fra 2010.
En bog bredt henvendt til alle, hvis tilværelse formørkes af en overdreven selvkritisk indstilling. Det er min fornemmelse, at deres pårørende også kan hente tiltrængt forståelse ved at læse med.
