d. 26. juli 2013
af
af
Alma Lind Jensen
d. 26. juli 2013
Bogen er beregnet for stressramte eller mennesker, der nærmer sig stressgrænsen og kan bruge bogens øvelser i forebyggelsesøjemed.
Forfatteren er sognepræst og har uddannelse i kognitiv coaching og som mindfulness-instruktør. Hun oplevede i 2011 et kollaps som følge af stress, og bogen her er et produkt af, hvad såvel hendes uddannelser som stresssammenbruddet har lært hende. Den tager udgangspunkt i "det hele menneske" - altså krop, sind og ånd. Det er ofte kroppen, der først og fremmest husker, hvad der er sket i et menneskes liv, mens hovedet og det mentale arbejder på højtryk og ignorerer kroppens signaler. Bogens øvelser er kropsøvelser, der skal lære læseren at fokusere og skabe forbindelser. Der er både tale om kropsøvelser og meditationsøvelser. Som bilag til bogen er en cd med indtalte meditationer. Hver af bogens 4 dele er opbygget med et lille skriftsted, nogle refleksioner samt øvelser og meditation. Bogens åndelige perspektiver er rummelige og ikke anmassende.
Der er kommet en del i samme boldgade fx Mindfulness - vejen til et godt liv med smerte, sygdom og stress 2012, men også Kære Martha : ord om Gud til et liv med stress skal nævnes, fordi den i lighed med nærværende har et kristent twist.
En enkel og redelig bog om at arbejde sig ud af og/eller forebygge stress gennem kropsøvelser og meditation.
