Særligt sensitive mennesker : hvordan man trives, selv om verden er overvældende
Elaine N. Aron
Kognitiv adfærdsterapi : grundlag og perspektiver
Judith S. Beck
Compassionfokuseret terapi
Paul Gilbert (f. 1951-06-20)
Lykkefælden : stop kampen - lev livet
Russ Harris
Positiv psykologi
Hans Henrik Knoop
Mindfulness-baseret kognitiv terapi mod depression
Zindel V. Segal
Lev mere tænk mindre : drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi
Pia Callesen
At overvinde depression : en selvhjælpsguide på grundlag af kognitiv adfærdsterapi
Paul Gilbert (f. 1951-06-20)
Elsk dig selv : en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle
Ilse Sand
Mindfulness & compassion : en vej til mere nærvær og livsglæde
Helle Lisle
d. 30. mar. 2010
af
af
Katja Larsen
d. 30. mar. 2010
En selvhjælpsbog til alle der ønsker større indsigt og ro. Kan også bruges af professionelle behandlere.
Paul Gilbert er professor i klinisk psykologi og har tidligere skrevet en bog om depression. Han bruger her sin viden om hjernen samt menneskets følelsesregister til at forklare hvorfor det kan være så svært at elske sig selv og andre. Der forklares også hvorfor det lige netop er så vigtigt at føle kærlighed og medfølelse for sig selv og andre, for at kunne klare udfordringerne som livet byder på. Første del af bogen omhandler videnskabelige forklaringer. Der fortælles om hjernens funktion og betydningen af at vise medfølelse. Anden del af bogen handler om, hvordan man via øvelser kan udvikle evnen til medfølelse. Sproget er lettilgængeligt og noteapparat samt stikordsregister er fyldige.
Der findes andre bøger om medfølelse og mindfulness. Denne bog adskiller sig fra andre selvhjælpsbøger idet der beskrives, hvordan psyken fungerer, samt hvorfor det er så vigtigt, men også svært, at elske sig selv.
En fin bog der hjælper læseren til at opnå større selvindsigt og at lære at kontrollere sine tankemønstre gennem viden om sindets negative overbevisninger. Videnskabelig viden skrevet lettilgængeligt samt øvelserne gør bogen ganske brugbar og nødvendig på hylden med selvhjælpsbøger.
