Din fødselsdag i nuslingetræet
Carsten Sommerskov
Mentaltræningsøvelser for voksne som ønsker et vægttab med konkrete råd til hvordan man får sat gang i et vægttab uden at tælle kalorier eller være på kur.
Beskrivelse
Minder om
Slank indefra
Ida Oxholm
Jeg er god nok : selvværd er guld værd
Carsten Sommerskov
Tab dig sundere med anti-inflammatorisk kost
Martin Kreutzer
Jeg begynder på mandag
Ingrid Videbech
Fra syg til rask : din guide til at blive rask igen eller få det bedre med kost, motion, bevægelse, søvn, afstresning, livsstilsændringer og functional medicine
Oscar Umahro Cadogan
Slank på den lette måde : slanke voksne - slanke børn : naturligt, enkelt og virksomt!
Irma Lauridsen
Mavebogen : en vej til at elske din krop
Hilde Østby (f. 1975)
Tab 12 kilo på 12 uger : effektive træningsprogrammer + lækre opskrifter
Henrik Duer (f. 1973)
Ledelse af det sociale og organisatoriske arbejdsmiljø
Liv Starheim
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 17. juni 2019
af
af
Kirstine Louise Grøngaard
d. 17. juni 2019
Mentaltræningsøvelser for voksne som ønsker et vægttab.
Kost og motion styres af holdninger, reflekser og vaner, mener Carsten Sommerskov og ifølge forfatteren, kan disse ændres ved mentaltræning. Forfatteren har selv tabt 30 kilo over en årrække ved brug af mentaltræning. Et af hans helt konkrete tips er, at man ændrer alle sine passwords til fx Sund2019 eller Slanknu2019 og da man skriver disse passwords mange gange dagligt, bliver man derfor ofte mindet om sit ønske. Forfatteren kommer også med andre konkrete råd til, hvordan du skal få sat gang i vægttabet, uden at tælle kalorier eller være på en kur. Den sidste del af bogen består af fire appendikser, hvoraf de to første er beskrivelser af hvordan du visualiserer dine ønsker for at opnår et vægttab. De to sidste er udfordringer og huskeregler.
En letlæst og overskuelig indføring i mentaltræning til at opnå et mål, i dette tilfælde vægttab. Det enkle udtryk i layout og opsætning af bogen går igen i forfatterens andre udgivelser.
Vejen til vægt i balanceSpis med mindfulness og Spis med mindfulness gør også brug af mentaltræning som en middel til vægttabVejen til vægt i balance og gør også brug af mentaltræning som en middel til vægttab.
