Slip smerterne : ACT mod kroniske smerter : Acceptance and Commitment Therapy

Dette er en bog til de mennesker, der har kroniske smerter. Den er til dem, der ønsker at prøve at arbejde med smerterne ud fra en terapeutisk vinkel. Behandlingen ACT ligner mindfulness tankegangen, dvs. arbejde med at være i nuet. Den vil også kunne bruges i sundhedssektoren, da bogen er praktisk anvendelig.

Behandling med ACT (Acceptance og Commitment Therapy) er blevet en ny adfærdstrend, og der er udkommet flere bøger med denne metode (bl.a. om depressioner, sundhed, lykke m.m.). Bogen er skrevet af 2 svenskere og handler om, hvordan man kan arbejde med sig selv og de kroniske smerter. Den handler om "acceptance og commitment", og også om hvilken værdi, man tillægger sine smerter, og hvor meget man giver dem lov at fylde. Bogen giver opgaver til, hvordan man kan leve bedre med smerterne, så de ikke tager magten fuldstændig fra en, samt hvordan man kan identificere gamle uhensigtsmæssige strategier. En overlæge fra Herlev Hospital har skrevet et af kapitlerne om den medicinske behandling.(Resten af bogen er oversat). Bogen vil for nogen kunne give en "positiv smertelindring". Omend sproget på mig kan virke lidt poppet enkelte steder, så er det en god brugbar bog, skrevet af 2 psykologer, der har arbejdet med emnet ACT og mindfulness i mange år, også på et videnskabeligt plan.

Nærmest kommer Lev med din krop - om accept og selvfølelse, 2010.

Bogen er egnet som selvhjælpsbog til mennesker med kroniske smerter, med udgangspunkt i nuet, og med en god værktøjskasse til.

Læs hele vurderingen