Smertefri nakke og skuldre

To korte træningsprogrammer om skulder/nakke-øvelser og lette øvelser med træningselastik af fysioterapeut og instruktør Lotte Pårup. For alle, der ønsker at styrke kroppen i hverdagen med enkle træningsmetoder.

Lotte Paarup, indehaver af Den intelligente krop, har sammensat to træningsprogrammer til brug derhjemme eller i en pause på arbejdspladsen. Begge dvdér har fokus på styrkelse og smidiggørelse af nakke, ryg og skulder. Fælles for øvelserne er, at der bliver lagt vægt på åndedrættet, så fokus lægges på ro og grundighed fremfor hurtighed. Selvom instruktøren påpeger alternative muligheder er det nødvendigt at investere i de rigtige redskaber fx bolde og træningselastik for at få det optimale udbytte af øvelserne. Med dvd'en følger et lille hæfte med praktisk information.

Gennemgangen af træningen er grundig og informativ, og selve øvelserne er så simple, at alle uanset form kan deltage. Øvede træningsfolk, vil dog nok mangle udfordring og forslag til videre træning. Instruktøren forklarer rolig og instruktivt, hvordan øvelserne skal udføres og hvilke faldgruber, der kan være.

Lotte Paarup har udgivet mange træningsprogrammer heraf flere med elastik fx. Pilates med elastikTræning af nakke-skulder. På Træning af nakke-skulder omhandler øvelserne ligeledes området omkring rygsøjle, nakke og skulderledLotte Paarup har udgivet mange træningsprogrammer heraf flere med elastik fx. Pilates med elastik. På omhandler øvelserne ligeledes området omkring rygsøjle, nakke og skulderled.

Læs hele vurderingen