Stop uret : i form efter 40

Stoppe uret kan man nu nok ikke, men måske kan man få tiden til at gå lidt langsommere mht. kroppens aldring, hvis man følger Bettina Borgs råd og vejledninger. Hun har i snart 25 år været aktiv inden for fitness og aerobic, og i dag er hun bl.a. ernærings- og livsstilskonsulent. Hendes bog er et bud på, at det aldrig er for sent at gøre noget ved kroppens udseende og at få et mere aktivt liv, selv om man har passeret de 40. Her er ingen mirakelkure, 14 dages diæter eller dyre antirynkecremer, men masser af praktiske tips til at komme i form på flere områder, både på det mentale og det fysiske plan. Bettina Borg bygger sine råd på det, som hun kalder de 5 livssøjler: fysisk aktivitet, kost, helbred, skønhed og mental sundhed. De enkelte søjler er betinget af de øvrige, og ingen af dem kan stå alene. Inden for hvert tema er der forslag til, hvordan man kan ændre sin livsstil, fx er der i kapitlet om fysisk aktivitet en gennemgang af forskellige motionsformer: pilates, yoga, gang, løb, styrketræning m.m. og i kapitlet om skønhed er der tips til, hvordan man får en sund og spændstig hud og tips til kroppens pleje. Det siger sig selv, at mange af temaerne bliver behandlet kort, og hvis man fx vil dyrke pilates eller vide mere om osteoporose må man opsøge andre kilder. Bogen kan anvendes som inspiration og igangsætter på linje med de mange andre bøger, vi har om at leve sundt.

Læs hele vurderingen