Stræk og massage med foam roller

Grundigt træningsprogram med foam roller. For dem, der ønsker at træne hjemme eller instruktører.

Lotte Paarup har udgivet en lang række bøger og film om træning og sundhed, heraf mange i serien "Den intelligente krop". På denne film drejer det sig om øvelser med en foam roller, en rulle som er lavet af hårdt sammenpresset skum. Formålet med øvelserne er at strække og massere alle muskler og dermed få en smidigere og mere elastisk krop. Her er et langt sammenhængende program, og hvis man hellere vil have kortere programmer er det også muligt. Her er flere små træningsprogrammer fx stræk og massage for overkroppen, for underkroppen, for skuldre og arme m.v.

Lotte Paarup udtaler, at foam rolleren har været hendes foretrukne redskab i de senere år. Hendes instruktion er tydelig og klar, så alle kan være med. Hun siger selv, at det kan godt være, at man derhjemme ikke kan lave øvelserne så flot, som det vises på filmen, men man skal gøre det, så godt man kan.

Der findes en enkelt film med foam roller, også lavet af Lotte Paarup, Pilates med foamrollerPilates med foamroller Der findes en enkelt film med foam roller, også lavet af Lotte Paarup, .

Læs hele vurderingen