Den letteste vej til 5:2 kuren : 200 opskrifter på 200 kalorier
Gitte Heidi Rasmussen
5:2 kogebogen : lækre opskrifter på måltider med 100, 200 eller 300 kalorier
Angela Dowden
Super 5:2 : eksperternes bedste kur
Louise Bruun (f. 1975)
5:2 kuren : gør let faste til en del af din hverdag : tab dig, bliv sundere og lev længere
Michael Mosley
21 helbredende dage med antiinflammatorisk kost : spis dig til bedre fordøjelse, stabilt blodsukker og mere energi
Louise Bruun (f. 1975)
5:2 kurens kogebog : lækre måltider med under 100, 200, 300 og 400 kalorier til let faste
Mimi Spencer
Ulrika Davidssons kogebog om 5:2
Ulrika Davidsson
Kom i gang med 5:2 : med kostprogram til hurtigt vægttab og en sundere livsstil
Ulrika Davidsson
Lykkemad : mere glæde og energi
Louise Bruun (f. 1975)
Den letteste vej til mere 5:2 : 200 nye opskrifter på 200 kalorier
Gitte Heidi Rasmussen
d. 12. feb. 2014
af
af
Christine Christensen
d. 12. feb. 2014
Til alle, der ønsker at give sig i kast med den populære kur eller til dem, der allerede lever efter 5:2 principperne men ønsker ny inspiration. Kan også bruges af glutenallergikere og vegetarer, da flere af opskrifterne er uden gluten og kød.
En dansk opskrifts- og teoribog til den populære 5:2 kur. Bogen bygger på to danske kvinders erfaringer med kuren og deres ønske om at tilføre de eksisterende kogebøger en dansk vinkel. Bogens fokus er på sunde og indbydende retter til fastedagene, men indeholder også et lettilgængeligt og grundigt teoriafsnit, der redegør for kurens tilblivelse og dens positive sidegevinster som fx større velbefindende, mere energi og smukkere hud. En 4-ugers kur sætter processen i gang, og derefter kan man følge kuren, så længe man ønsker. Når det planlagte vægttab er nået, kan man ændre fastedage og spisedage til 6:1 og benytte kuren til at fastholde en sund livsstil uden yderligere vægtreduktion. Morgenmadsopskrifterne er til en person, mens opskrifterne på aftensmad er til to. Bagerst litteraturliste.
I 2013 udkom flere oversatte titler fx Kate Harrisons 5:2 diæten. Denne bog minder mest om Angela Dowdens 5:2 kogebogen eller 5:2 kurens kogebog af Mimi Spencer, der ligeledes har fokus på mad til fastedagene.
Indbydende og gennemarbejdet kogebog til 5:2 kuren, der med sit danske tilsnit vil give ny inspiration til såvel begyndere som dedikerede tilhængere af kuren.
