Tag angsten i hånden - og byd den op til dans

Forfatteren deler sin dagbog fra seks uger med intens og invaliderende angst og fortæller om, hvordan hun hellere vil acceptere den end bedøve den. Til interesserede i personlige beretninger om at leve med angst.

Esther Langsted har tidligere udgivet Stellas stemmeAlle gode gaver og Alle gode gaver som begge omhandler hendes opvækst som børnehjemsbarn. Siden udgivelserne i 2010 og 2012 har EL været en aktiv foredragsholder med sine ærlige historier om en barsk barndom og det efterfølgende møde med det psykiatriske system. I efteråret 2019 begyndte hun at opleve flere og flere angstanfald, og det deler hun i bogen i form af dagbogsnotater fra november og december. Ved hjælp fra fagpersoner, modellen "den kognitive diamant" og desuden yoga og dans, genvinder hun styrken og finder balancen i livet igen. Bogen indledes med tre forord af henholdsvis en sygeplejerske, en postdoc og en læge, der alle har fulgt EL, og afsluttes med en håndfuld sider med EL's refleksioner og eftertanker, fx taknemmelighed over at være kommet igennem angstenEsther Langsted har tidligere udgivet Stellas stemme og som begge omhandler hendes opvækst som børnehjemsbarn. Siden udgivelserne i 2010 og 2012 har EL været en aktiv foredragsholder med sine ærlige historier om en barsk barndom og det efterfølgende møde med det psykiatriske system. I efteråret 2019 begyndte hun at opleve flere og flere angstanfald, og det deler hun i bogen i form af dagbogsnotater fra november og december. Ved hjælp fra fagpersoner, modellen "den kognitive diamant" og desuden yoga og dans, genvinder hun styrken og finder balancen i livet igen. Bogen indledes med tre forord af henholdsvis en sygeplejerske, en postdoc og en læge, der alle har fulgt EL, og afsluttes med en håndfuld sider med EL's refleksioner og eftertanker, fx taknemmelighed over at være kommet igennem angsten.

Den giver et godt indblik i et personligt angstforløb, men er ikke så egnet som selvhjælpsbog. Der er en fordel at have læst EL's andre bøger, da der ofte refereres dertil.

Om at håndtere angst med forskellige metoder findes fx: Grib livet - slip angstenSlip angstenRet din angst mod månen (metakognitiv metode), Slip angsten (kognitiv terapi) og Ret din angst mod månen (mentalisering)Om at håndtere angst med forskellige metoder findes fx: Grib livet - slip angsten (metakognitiv metode), (kognitiv terapi) og Ret din angst mod månen (mentalisering)Om at håndtere angst med forskellige metoder findes fx: Grib livet - slip angsten (metakognitiv metode), Slip angsten (kognitiv terapi) og (mentalisering).

Læs hele vurderingen