Uden angst : sådan slap jeg de negative tanker

Interesserer du dig for hjernens opbygning, eller er du blandt de 400.000 voksne danskere, der på den ene eller anden måde oplever angst, er denne bog noget for dig. Frederik Dirks Gottlieb deler sin personlige beretning om mødet med psykiateren Sebastian Swane.

Journalist Frederik Dirks Gottlieb led af angst i mange år, men et terapiforløb hos psykiater og eks-operasanger Sebastian Swane viste FDG en vej ud af angsten. Bogen består af uddrag af terapien, og læseren får indblik i FDGs livshistorie med nedslag i temaer som barndom, parforhold, forældrerolle og SSs konkrete værktøjer til at få bugt med angsten. SS anvender neurologisk bevidsthedsterapi - en metode opfundet af SS, som giver patienten bevidsthed om hjernens funktioner - sammen med (primært) schema-terapi. Schema-terapi opruller de såkaldte schemaer, som vi bruger til at navigere efter i hverdagen, og som styrer vores følelser og handlinger på godt og ondt. FDG får afdækket de negative schemaer, som reaktiveres, når han er under pres, og der udvikles nye, hensigtsmæssige schemaer. Bagest i bogen er der en begrebsliste, som forklarer de anvendte teknikker.

Godt opbygget værk, der balancerer den dybt personlige beretning med inspirerende øvelser og faglig viden om angst. Læserens forståelse for hjernen, særligt amygdala, vokser i takt med FDGs samme. Vil også være udbytterig for læsere, der ikke lider af angst.

For beslægtede bøger om angst hos børn, se bl.a. Fri af angst.

Læs hele vurderingen