Wellness - lev længere, sundere og gladere

Til alle der ønsker en introduktion til forskellige former for wellness.

Marian Aagaard har en master i fitness og træning og er desuden ernærings- og livsstilscoach. Wellness handler om at finde livsglæde og velvære - både mentalt og fysisk. Der gives en introduktion til forskellige områder som luft; vejrtrækningsmetoder og frisk lufts betydning, ernæringens betydning, motion og meditation samt afslapningsmetoder og wellnessbehandlinger. Ordet mindfullness beskriver egentlig også denne bog om wellness på trods af at den udkom, inden dette begreb blev rigtig moderne. Informationerne gives på en lettilgængelig måde der virker motiverende. Der er en kort litteraturliste samt henvisninger til diverse netsider.

Wellness udkom første gang i 2007 på forlaget Hovedland. Denne gang udgives Wellness på forfatterens eget forlag og de eneste ændringer er et enkelt link, der er fjernet samt tilføjelsen af et afsnit om forfatteren selv. Desværre er billedopløsningen denne gang rigtig dårlig.

En overskuelig og lettilgængelig introduktion til wellness og mindfullness.

Læs hele vurderingen

Marina Aagaard er bl.a. træner, livsstilscoach og under navnet Marina Aagaard E. Salminen forfatter til en række bøger om forskellige træningsformer. I bøgerne om fitness og wellness, som supplerer hinanden, giver hun råd om, hvordan man opnår fysisk og psykisk velvære. Wellness er defineret som en tilstand af velbefindende og velvære, et harmonisk liv med velbehag, sundhed og glæde, og at personen er i balance mht. krop, psyke, sjæl og omgivelser. I bogen er der gode råd om, hvordan man opnår wellness med fokus lagt på områderne frisk luft, kost, bevægelse og afslapning og pleje. Det er fx korte omtaler af vejrtrækningsøvelser, bodymind-træning, de fem tibetanere og forskellige former for bade. Fitness går på træning af hele kroppen, hvor formålet er at skabe sundhed og velvære og at forbedre præstationsevnerne. Her er tale om alle former for konditions- og muskeltræning, som fx aerobic, spinning, løb, styrketræning og pilates. Fokus ligger på kondition, koordination, styrke og smidighed. I bogen er bl.a. introduktion til fitnesscentrets maskiner, forskellige træningsmåder og styrketræningsprogrammer, som kan laves der hjemme og andre til fitnesscenteret. Begge bøger er lige til at gå til, de er indbydende og virker motiverende. Ønsker man at fordybe sig i udvalgte emner, vil jeg foreslå, at man går til nogle af bibliotekets mere uddybende bøger.

Læs hele vurderingen