Bliv glad
af Jessamy Hibberd, Jo Usmar
Selvhjælpsbog om at blive mere glad. Med redskaber til og øvelser i at få ændret negative tankemønstre og håndtere følelser.
Find ro
af Jessamy Hibberd, Jo Usmar
Om at finde ro i sig selv og undgå på stress, bekymringer, ængstelse og automattanker. Med redskaber og øvelser til at bevidstgøre en om egne tanker og handlinger.
Sov godt
af Jessamy Hibberd, Jo Usmar
Om at overvinde søvnproblemer og få et bedre søvnmønster. Med redskaber og øvelser til at ændre ens tanker omkring søvn og til at geare ned, så kroppen og hovedet kan følge med.
Få selvtillid
af Jessamy Hibberd, Jo Usmar
Om at opnå bedre selvtillid ved hjælp af kognitive metoder. Øvelser i at notere automatiske tanker, visualisere succeser og udfordre negative forestillinger for at øge selvtilliden.