Den store bog om afspænding : stressreduktion, kropsbevidsthed, nærvær

En bog til alle der ønsker viden om afspænding, men med fokus på stressramte.

Klaus Kornø Rasmussen er afspændingspædagog og meditationslærer. Den store bog om afspænding er en brugsbog for alle der ønsker en mere afslappet hverdag. Læseren præsenteres for afspændingsøvelser der kan udføres derhjemme og nogle øvelser også i forbindelse med træning. Der er øvelser man kan udføre alene og andre der kræver en partner. Der er fokus på stress og hvad det gør ved kroppen samt hvordan afspændingsøvelser kan hjælpe på forbindelsen mellem hoved og krop. Gode øvelser og informationer om afspænding. Desværre en lidt rodet layout og kedelige billeder.

Klaus Kornø Rasmussen har tidligere skrevet bøger om stress og meditation. Ligesom forlaget Frydenlund tidligere har udgivet bogen Stressfri zone fra 2009 med afspændingsøvelser for par.

En brugbar bog med mange afspændingsøvelser til at afhjælpe stress. Layoutet er desværre lidt rodet og billederne kedelige. En bog til stressramte og fx professionelle der søger inspiration til nye afspændingsøvelser.

Read the full assessment