En sund kvindekrop : sundhed, styrke og vitalitet

Få en sund, stærk kvindekrop med et godt helbred. Her er bogen om det hele menneske, med fokus på både sundhed, kost og livsstil, og samspillet mellem krop, sind og ånd. For alle kvinder der interesserer sig for sundhed og livsstil.

I denne bog præsenteres læseren for en holistisk tilgang til den sunde kvindekrop. Her er fokus på både sundhed, kost, livsstil og ikke mindst samspillet mellem krop, sind og ånd. Det handler ikke om diæter, men snarere om få, enkel ændringer, der kan være med til at give en mere velfungerende, sund og stærk krop. Bl.a. kan vi ved hjælp af sund kost, livsstilsændringer, stressreduktion og motion ændre vores indre miljø. Vores gener og krop påvirkes nemlig hver dag af den mad vi spiser og de tanker, vi tænker. Eksempelvis er meditation, mindfulness og yoga også næring til kroppen. Bogens første del præsenterer fundamentet for, at kroppen kan fungere, nemlig hormoner, fordøjelse, lever og immunforsvar. I anden del er der fokus på kosten. Herunder også ideer til et klimavenligt køkken, hvordan man undgår madspild og 88 sunde, næringsrige retter.

Troværdig og velskrevet bog, der modsat mange andre har fokus på det hele menneske.

Bogen er en revideret udgave af En sund kvindekrop - uden brystkræft, 2014, som primært havde fokus på brystkræft. Den nye udgave har i stedet fokus på flere komponenter for en sund kvindekrop, fx forebyggelse af knogleskørhed, hjerte-kar-problemer og brystkræft.

Read the full assessment