Bodyfulness : din vej tilbage i kroppen

Genopdag kroppen og få kontakt til dine indre følelser ved hjælp af metoden bodyfulness. For alle med interesse for krop og sjæl. Især for dem, der trænger til en pause fra tankemylderet.

Mange lever et travlt liv, som ofte foregår mest i hovedet. Vi får ikke altid den fysiske krop med eller opfatter de signaler, den udsender. I mange tilfælde er vi også afskåret fra de følelser, som naturligt bor i kroppen. Dette gør forfatteren op med i denne bog, hvor hun introducerer til metoden bodyfulness. Metoden handler om, hvordan man ved at trække vejret på en særlig måde kan komme bedre i kontakt med sit indre følelsesliv, samt hvordan man udtrykker sine følelser gennem gråd, bevægelse og latter. Bogen er inddelt i 3 trin, hvor trin 1 handler om at få genetableret en forbindelse til kroppen. Trin 2 handler om at dykke ned i de følelser, man støder på, når man mærker sin krop og trin 3 har fokus på at dyrke livfuldheden og leve en dagligdag med kroppen som naturlig guide. Til slut en praktisk øvelsesdel med et 3-ugers introforløb.

Rigtig god introduktion til bodyfulness, der er baseret på både forskning og forfatterens egen mangeårige erfaring som fysioterapeut, yogalærer og åndedrætsterapeut. Gode øvelser, der alle er illustreret samt et layout der er feminint og minimalistisk.

Der findes ikke andet på dansk om "Bodyfulness", men man vil også kunne finde inspiration til mere nærvær og kropsfokus i Mindfulness i naturen, der har fokus på mindfulness og naturens betydning.

Læs hele vurderingen