Fra sund til personlig toppræstation : din guide til at toppræstere i privatlivet, i skolen og på arbejdet gennem kost, ernæring, motion og bevægelse, søvnoptimering, afstresning, hvile, restitution og biohacks

Topmotiverende bog, der guider dig til at kunne levere toppræstationer privat, i skolen og på arbejdet ved at ændre på kost, motion, bevægelse og en række andre faktorer. For alle der ønsker at blive den bedste udgave af sig selv.

Uhmahro Cadogan er forfatter til en række populære bøger om at leve sundt. I denne bog sætter han fokus på, hvordan man går fra at være sund til at yde og toppræstere, både personligt, på arbejde, studie mv. Han gennemgår de såkaldte K.R.A.M.S.S. faktorer og hvad det egentlig vil sige at være sund. Bogen kommer desuden omkring vægt, sundhedstest og de biologiske faktorer bag en toppræstation. Til sidst er der fokus på biohacking og selvoptimering, samt guide i at lave et toppræstationsprogram.

Uhmaros bøger er lig med kvalitet. Bogen er gennemarbejdet, har et højt niveau og et lækkert layout. Papiret er tykt og billederne flotte. Størst udbytte af bogen fås ved at læse den fra ende til anden. Derfor henvender den sig til de, der virkelig er indstillet på at ændre livsstil og ønsker den bedste guide.

Bogen er 3. del af en trilogi og derfor er det oplagt at supplere med de to første titler også: Fra syg til raskFra usund til sund: din guide til at blive rask igen eller få det bedre med kost, motion, bevægelse, søvn, afstresning, livsstilsændringer og functional medicine og Fra usund til sund : din guide til at blive sund eller endnu sundere med kost, motion, bevægelse, søvnoptimering, afstressning og livsstilsændringerBogen er 3. del af en trilogi og derfor er det oplagt at supplere med de to første titler også: Fra syg til rask: din guide til at blive rask igen eller få det bedre med kost, motion, bevægelse, søvn, afstresning, livsstilsændringer og functional medicine og : din guide til at blive sund eller endnu sundere med kost, motion, bevægelse, søvnoptimering, afstressning og livsstilsændringer.

Læs hele vurderingen