Godnat, blev der sagt : en personlig værktøjskasse til bedre søvn

Lisbeth Zornig Andersen skriver om søvnens helbredende kraft og foreslår tips og teknikker til at få bugt med søvnudfordringer. For alle, der ønsker at sove godt - og dem, der har deciderede søvnproblemer.

Forfatter Lisbeth Zornig Andersen skriver om, hvordan hun har arbejdet med sin søvnvaner og sin fysiske sundhed for at blive stærk, smidig og energisk. Bogen er i tre dele: "Derfor sover vi. Om den livsvigtige og terapeutiske søvn", "Min vej. Fra søvnløshed og mareridt til helende søvn" og "Så skal der soves! Konkrete arbejdsredskaber og mere inspiration". I bogen findes mange henvisninger til søvneksperter og forskere som fx læge og traumespecialist Gabor Maté, læge Imran Rashid, professor Morten Kringelbach, søvncoach Nick Littlehales m.fl. Alle beskæftiger sig med udfordringer, som knytter sig til at sove dårligt, søvnens anatomi samt hvordan man kan blive søvnproblemer kvit.

Lisbeth Zornig Andersen skriver muntert, personligt, nærværende og i en uformel tone om, hvordan den enkelte kan optimere sin søvn samt videnskabens svar på emnet. Bogen er spækket med nyttige råd og tips. Emnet er vigtigere, end vi tror, og heldigvis fokuseres der mere og mere på søvnen. Fin og langtidsholdbar hardcover-bog.

Andre bøger om søvnens nødvendighed og forbedring af nattesøvnens kvalitet er fx Sov godt, lev bedreSov dig til et bedre livSådan får du en bedre søvn, Sov dig til et bedre liv og Sådan får du en bedre søvnAndre bøger om søvnens nødvendighed og forbedring af nattesøvnens kvalitet er fx Sov godt, lev bedre, og Sådan får du en bedre søvnAndre bøger om søvnens nødvendighed og forbedring af nattesøvnens kvalitet er fx Sov godt, lev bedre, Sov dig til et bedre liv og .

Read the full assessment