Sov godt : din vej til bedre søvn

Søvn er vigtigere end vi tror, men nedprioriteres ofte. I denne bog får du masser af gode råd og tips til en god søvn, der vil gøre dig godt på mange områder. For alle, der ønsker at sove godt eller dem, der har deciderede søvnproblemer.

Sund søvn fører til megen sundhed, mens usund søvn fører mange dårligdomme og sygdomme med sig, samt ikke mindst dårligt humør og mange konflikter. God søvn er desuden uvurderlig i forbindelse med helbredelse af mange især virussygdomme. Søvn bliver dog ofte undervurderet og nedprioriteret i en travl hverdag. I denne bog får læseren derfor mange vigtige råd som fremmer den gode søvn. Bogen er inddelt i fem kapitler, der handler om hhv. søvn generelt og søvnens betydning, søvnbehov og cyklus, gode søvnråd/vaner, søvn og udfordringer samt særlige søvnproblemer. Med stikordsregister.

Kort, effektiv indføring i søvnens betydning. Bogen er let at læse og forstå og et godt sted at starte, hvis man hurtigt vil have viden om søvn og vigtigheden af det. Enkelt layout og god overskuelig opbygning.

Der findes en del gode bøger om søvn og søvnens betydning for vores helbred. Bl.a. kan Forstå din søvn anbefales. Det er en grundig og letforståelig bog for alle, der gerne vil vide mere om søvn generelt og forstå, hvorfor søvn er vigtig for vores fysiske og mentale helbred.

Læs hele vurderingen