Ca. 80 % af befolkningen vil på et tidspunkt få ondt i ryggen. Nogle gange forsvinder smerterne relativt hurtigt, nogle gange bliver de næsten kroniske. Indahl, norsk professor med disputats om rygsmerter, har sammenholdt ny forskning med erfaringer fra mange patienter og er nået til den konklusion, at de fleste behandlinger i bedste fald giver en kortvarig lettelse i smerterne, hvad enten det er fysioterapi, akupunktur eller strækøvelser. Første del af bogen indeholder god information med fine illustrationer om ryggens bygning og om de almindeligste ryglidelser. Herefter giver han begrundelserne for sine argumenter. Vores bevægelser styres af 2 systemer: feedback-responsen, hvor vi går forsigtigt og lettere spændt, f.eks. gang på glat underlag og feedforward-respons, hvor kroppen reagerer automatisk, fordi underlaget er trygt. De 2 systemer virker sammen, uden at vi tænker over det, men med ondt i ryggen spænder man og kompenserer, så der skabes en uhensigtsmæssig bevægelse. Derfor kan man roligt tage smertestillende piller mod smerterne. Man kan løfte, dreje, strække og sidde som man vil, så længe ryggen tillader det. Bogen sluttes med kilder. Indahl skriver godt og med stor autoritet, og med en anden vinkel end fx Har du ondt i ryggen?, 2002 og Kort og klart om rygsmerter, 2001.