Øvelser mod hjerte-stress : et redskab til yde mere i hverdagen
Bengt Valentino Andersen
Lever-stress er en indadvendt stressform. Med afspændings- og ånderdrætsøvelser kan symptomerne forebygges eller afhjælpes.
Beskrivelse
Minder om
Pafei : Body Self Development's System
Bengt Valentino Andersen
Mindful flow
Simon Krohn
Yoga for krop & sind
Ina Thanild
Cufei : Body Self Development's System : personlig træning
Bengt Valentino Andersen
Indre fitness med de fem tibetanere
Ullamai Rose Danielsen
Stræk og massage med foam roller
Lotte Paarup
Stærke og smidige fødder med elastik
Lotte Paarup
Elastic training basic : fascia orienteret træning
Hilde Gudding
Balancebold-træning for dummies
Andrea Ambandos
Anmeldelser (1)
Bibliotekernes vurdering
d. 4. juli 2013
af
af
Ellen Skall Sørensen
d. 4. juli 2013
Til alle, der vil have lette redskaber til selv at bekæmpe hjerte- og/eller lever-stress.
Hjerte-stress er en udadvendt stressform. Personer med hjerte-stress er ofte flyvske og overaktive. Lever-stress er en indadvendt form, og her er de ramte energiforladte og modløse. Nogle lider af en blanding af stressformerne. Body-sds (Body Self Development's System) har udviklet to dvd'er med øvelser til hver type, som afspænder de kropsdele, der påvirkes af stressen. De to dvd'er af hver ca. en halv time består af afspændingsøvelser og åndedrætsøvelser - nogle af disse kan udføres i bussen eller siddende på en kontorstol. Øvelsernes formål er at opbygge krop og psyke, at få afviklet gamle stresstilstande og at kunne håndtere stress bedre. Man skulle kunne opnå optimal effekt ved min. en øvelse/dag i min. to uger. Nogle af øvelserne kræver en foamroller.
Der findes ikke andre materialer om hhv hjerte- og lever-stress.
Overskuelige afspændings- og åndedrætsøvelser til afvikling af hjerte- og/eller lever-stress.
